卵巢早衰是一种不良的状况，不仅会让更年期的时间提前到来，看起来更为衰老，而且还可能会增加一些疾病的发生率。不过卵巢早衰是可以进行预防的，那么预防卵巢早衰怎么做？揭秘预防卵巢早衰四要点，下面就一起来详细了解下吧。

　　第一、搭配好饮食。

　　女性在平时要注意搭配好饮食，可适当多吃点富含豆制品的食物，比如大豆、豆腐脑、豆浆等，其中的一些成分可调节女性的内分泌，可延缓衰老进程。另外也需要多吃一些富含钙质的食物，比如虾皮、牛奶、新鲜的绿叶蔬菜等。另外含有氨基酸、维生素及铁、钙、锌等微量元素的食物也是女性应该多摄入一些的。

　　第二、多进行运动。

　　女性平时还注意适当进行体育锻炼，这是因为锻炼能促进身体血液循环，可让身体处于放松的状态下，而且还能让肌肤变得更为光滑细腻，还可以提高身体的抵抗力，增加柔韧性。在条件允许的情况下，尽量每天运动半个小时，可徒步上下班，或是工作的间隙站起来运动运动。晚上在家里还可以跳跳舞，练练瑜伽等，都能幻觉身体疲劳，让气血运行更顺畅。

　　第三、少熬夜。

　　很多女性都有熬夜这样一个不良的习惯，睡眠过少是造成卵巢早衰的一个很重要的一因素，而少熬夜，保证每天都有充足的睡眠，则可以让女性的卵巢得到更高的保养。

　　第四、定期体检。

　　女性一般过了岁之后，就需要养成定期体检的好习惯，每天在一个时间去检查检查身体的状况，妇科方面的检查绝对不能少，每次要到正规的医院进行，可早期发现卵巢方面的异常。

　　卵巢早衰是可以预防的，在日常生活中可以通过上面介绍的几个方面去进行。对于一些不良的生活习惯，比如过度减肥、吸烟饮酒等，都是应该注意戒掉的。卵巢保养好了，女性看起来才更年轻，才更有朝气和活力。