自然流产是是胚胎与子宫壁脱落后蜕膜出血，每个人的情况是不一样的，一般是暗红色，有血块，里面还有蜕膜和胚胎组织。如果出血量大，可为鲜红色有些黑，那是出血少，流的慢，在宫腔里停留了一段时间，成为陈旧血。

　　流产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　　自然流产后饮食调整应注重以下几点：

　　、自然流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给.～克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B、维生素B，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。