女性月经不调要留神哪些饮食准则？月经周期或出血量的杂乱是月经不调的重要表示，长期月经不调有可能引起女性不孕，所以月经不调的调节就显得分外主要，饮食调节就是一个很好的方法。女性月经不调要留神哪些饮食准则呢？

　　女性月经不调的饮食准则有：

　　1、饮食油腻：饮食以油腻为宜，特殊是在行经时食用油腻的饮食，有助于消化跟 接收，切忌食用辛辣刺激的食品。

　　2、弥补蛋白质：蛋白质选用优质的蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸，数目越多越好，这样人体应用率才高，蛋白质能力到达用途。

　　3、温热食品：防止食用生冷类食品，温热食品有助于血液的运行通畅，而生冷寒性食品不利于消化，并且还会伤害人体的阳气，导致血液流畅不畅，轻易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。

　　4、食用高纤维食品：纤维素丰盛的食品有助于调节经期，高纤维食品重要包含新颖的生果、蔬菜、燕麦等等，这类食品存在润肠道、改良便秘的功能，对月经的调节也有必定的利益。

　　5、不要吃太多甜食：食用过多糖果、蛋糕、饮料等甜品，以致糖分摄入过多，很轻易呈现血糖不稳固的情形，如疲劳、头晕、心跳加快、情感不稳固等等，还会加重月经不调的症状。

　　6、防止喝浓茶：行经期时不合适喝浓茶，浓茶含有大批的咖啡因，对神经跟 血汗管的刺激十分大，轻易增添焦急不安的负面情感，加重痛经跟 经血量，延伸行经时光。

　　假如调节无效，月经不调的症状不缓解，就要及时到医院就医了，防备是某些妇科疾病引起的月经不调，找出起因，对症医治才是有效的方式。